Ben je soms zo in gevecht met vervelende gedachten, emoties en/of lichamelijke sensaties dat je je aandacht niet meer kan richten op dat wat je echt belangrijk vindt?


Tijdens ACT therapie leer je verschillende vaardigheden zoals:

  • ruimte maken voor vervelende emoties
  • gezonde afstand nemen van niet helpende gedachten
  • stilstaan bij wie je bent
  • meer leven in het hier en nu
  • stilstaan bij de dingen die je echt belangrijk vindt in het leven
  • hier actief in te investeren

Zo kan jij het gevecht staken en je aandacht richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt in het leven.

Er hoeft zeker geen specifieke psychopathologische achtergrond te zijn opdat psychologische begeleiding zinvol kan zijn. Ook voor het vergroten van het algemeen welzijn is ACT een zeer effectieve therapievorm.

Het is een ACT-ieve therapiemethode waar naast de algemene gesprekstherapie wordt gewerkt met verhalen en metaforen, aandachtstraining en mindfulness, experiëntiële (ervaringsgerichte) oefeningen en soms ook thuisopdrachten.

We onderscheiden volgende types cookies, naargelang hun doeleinden:

  • Essentiële / strikt noodzakelijke cookies:

    Deze cookies zijn nodig voor het functioneren van de website en kunnen niet worden uitgeschakeld. Ze worden meestal geplaatst als reactie op jouw acties, zoals het instellen van privacyvoorkeuren, inloggen of het invullen van formulieren. Zonder deze cookies is een goede communicatie en navigatie niet mogelijk.
  • Niet-essentiële cookies:

    Deze cookies zijn op zich niet noodzakelijk om de website te laten functioneren, maar ze helpen ons wel een verbeterde en gepersonaliseerde website aan te bieden.
    Hieronder vallen:
    • » Functionele cookies:

      Deze cookies stellen de website in staat om verbeterde functionaliteit en personalisatie te bieden (bijvoorbeeld het weergeven van externe video’s). Ze kunnen door ons of door externe partners ingesteld worden wiens diensten we hebben toegevoegd aan onze pagina's.
    • » Analytische cookies:

      Met deze cookies houden we websitebezoeken en verkeer bij, zodat we inzicht krijgen in hoe onze website presteert en waar we kunnen verbeteren. Ze helpen ons te zien welke pagina's populair zijn en hoe bezoekers zich door de website bewegen.

Wij gebruiken dus enerzijds onze eigen cookies en anderzijds cookies van zorgvuldig geselecteerde partners met wie we samenwerken.


Nog meer weten?

Kijk dan in onze uitgebreide Cookieverklaring » en ons Privacybeleid » .

Deze website maakt gebruik van cookies om instellingen te bewaren en statistieken te verzamelen. Als je op de knop "Alles toelaten" klikt, geef je ons toestemming om alle cookietypes te gebruiken.

Wil je meer gedetailleerde informatie of je eigen voorkeur kunnen instellen, gebruik dan de knop "Aanpassen".
Cookie image
Contactformulier