Stress & burnout coaching

Stress roept allerlei negatieve associaties op. Maar stress hoeft niet persé negatief zijn. Het is namelijk dankzij stress dat we alerter zijn en daadkrachtiger in situaties waar dat nodig is. Dit noemen we positieve stress.

Maar wanneer stress langdurig blijft aanhouden of de korte stresspieken elkaar zo snel opvolgen dat er onvoldoende tijd voor herstel is, kunnen er problemen ontstaan: uitputting, slapeloosheid, spier-, hoofd- en rugpijn, maagpijn, verminderde weerstand tegen infecties, verhoging van de bloedsuiker, hartkloppingen, verhoogde bloeddruk, verhoogde cholesterol, mentale vermoeidheid, verminderd zelfvertrouwen, niet meer tot rust kunnen komen, prikkelbaar, piekeren, angst, besluiteloos, vergeetachtig, somber, huilbuien, niet meer kunnen genieten, futloos, minder goed presteren, meer fouten maken, chaotischer werken of juist overmatig gaan structureren, sociale contacten uit de weg gaan, meer roken, meer of minder eten, meer alcohol of drugs gebruiken, ...

Negeer deze symptomen niet! Stress, overspannenheid en burnout zijn namelijk als een noodrem van je lichaam om ergere gezondheidsschade te voorkomen. Aanhoudende stress is een signaal dat er iets in je leven moet veranderen.

Samen met jou ga ik op zoek naar jouw stresssignalen. We werken rond het bespreekbaar maken van overmatige werkdruk op het werk. En om de draagkracht te vergroten werken we rond vaardigheden zoals meer zelfvertrouwen en assertiviteit, minder perfectionisme, gezonder omgaan met frustraties en contact houden met je lichaam.

Zo kan burnout ook voor jou het begin van een nieuw, beter leven betekenen.